[瞑想体験]チェンマイのワット・ウモーンのお寺で瞑想トレーニングを受けてみた
数年前から興味を持っていた瞑想。私が本格的に興味を持ち始めたのは、バンクーバーアイランドのトフィーノという場所のバックパッカー宿でボランティアやっていた時のこと。
一緒にボランティアをやっていたオーストラリア人の同い年の女性エマが、ヴィパッサナー瞑想をしたことがあると言っていた。
エマにはとても不思議な魅力があって、女の私でさえも惚れそうなぐらいのかっこよさを持っている。
そんなエマの話を聞いてから、ヴィッパサナー瞑想法についてとても興味を持っていた。
しかし、ヴィパッサナー瞑想ができるお寺は世界にたくさんあるのにも関わらず、大変人気なのか、どこに行っても予約待ちでいっぱい。
チェンマイに行った時に、偶然見つけたメディテーションセンター。トンネルの中に仏像が祀られていて、神秘的な場所だし環境も良さそう。旅のスケジュール的にも、3日4日ぐらいなら余裕で滞在できる。
いい機会だと思って、瞑想体験に申し込んでみて、実際に滞在して毎日瞑想をするトレーニングを受けてみた。
1. 瞑想体験の前の心得と準備するもの
本格的なヴィパッサナー瞑想のトレーニングセンターに入所すると、12日間程かなり厳しいルールにのっとって瞑想をするらしいが、このワット・ウモーンではそこまで厳しくなく、初心者向きといえば初心者向きかもしれない。
制限されることもなく、ただ自分が瞑想したい分だけ瞑想できる。
準備するものは、申し込みに必要な ID（ パスポートで OK） と、上下の白い服。半袖で OK だが、長ズボンじゃないといけない。
服はメディテーションセンターでも借りることができる。
あとは自分が使う生活必需品。バスタオルやシャンプーなどはないので、自分で用意。
プライベートルームに、ベッド周りのマットが用意されていて、シーツも貸し出してくれる。
2. ワット・ウモーン瞑想スケジュール
04.30 a.m：鐘の音で起床
05.00 – 06.30 a.m.： セルフメディテーション（自分で瞑想）
06.30 – 07.00 a.m.：外の掃き掃除
07.30 – 08.00 a.m.： 朝食
09.00 – 10.45 a.m.： メディテーションの講義
11.00 – 12.00 a.m.：昼飯
12.00 – 02.00 p.m.：休憩
02.00 – 04.00 p.m.：セルフメディテーション
04.00 – 05.00 p.m.：メディテーションホールの掃除、掃き掃除
07.00 – 08.30 pm.：メディテーションの講義
09.30 p.m.：就寝
このようなスケジュールで毎日を過ごす。
3. メディテーションセンターでの食事
食事は1日2回のみで、お坊さん達と同じように午前中しか食べない。飲み物はお酒以外自由。
意外なことに、 品数も3-4品出るし、菜食主義なのかと思ったらお肉も出た。タイ料理が基本だったが、辛くはなかった。フルーツも出たし、基本的に全て美味しかった。
メディテーションホールの中に入り、地べたにプレートを置いてみんなと一緒に食べる。結構それ自体も不思議体験だった。仏像に顔を合わせながら食べる感じが特に。
4. 3日間終えての感想
3日間が最低の宿泊日数で、14日間まで泊まることができる。メディテーションセンターでは、タイ人用のクラスと外国人用（英語）のクラスで分かれていて、英語を話すお坊さんがもちろん英語で話をしてくれる。
一番初めに、歩きながらの瞑想法を教えてくれて、座り方・瞑想中の心得。と言ったことを教えてくれる。
その後はただひたすら瞑想。
講義自体はない日もあって、若干物足りなさを感じた。タイ人向けのクラスでは、長々と抗議がされていたが、外国人向けにはかなり簡素な感じだった。お坊さんはフレンドリーで、英語もとても流暢で驚いた。
他のタイ人の、参加者たちもフレンドリーに話してくれた。あまり英語を話す人が多くはなかったが、30代から60代ぐらいの女性が圧倒的に多かった。そして、外国人が多いと思いきやほとんどがタイ人の地元の人々だった。
ただひたすら瞑想する毎日は、退屈といえば退屈だったが、全くパソコンも触らずもちろんスマホも触らなかった。
デバイスは取り上げられるわけではなく、自分自身で触らないと決めた。触っている人も結構多かったが、これはもう個人の考え方次第なところ。
5. 朝日よりも前にトンネルの中で瞑想
私が気に入った理由は、ワット・ウモーンの神秘的な雰囲気。トンネルの中に、仏像が祀られていて、ぼんやりと差し込む光がとてもいい感じだった。
朝一番陽も昇らない時間に、街灯もほとんどない中で、座布団一枚持って、トンネルに向かって瞑想をしに行った。
トンネルの中には小さなランプが灯されていて、その中をゆっくりと歩いて行く。行った時は、私ともう一人のスペイン人の男性しかいなかった。私が行くと彼はもっと早くから瞑想を始めていたみたいで、場所をスッと譲ってくれた。
そこで私は一人きりで瞑想のトレーニング。暗いこともあり、環境もあり、心が落ち着いていい瞑想の時間だったと思う。
6. ワット・ウモーンの瞑想体験申し込み方法と金額
申し込みと言うか、いつでも部屋は空いているみたいなので、入所したい日に行ってそのままトレーニングを開始することができる。
ホームページには E メールをしてねとは書いてあるが、特に必要ないとお坊さんは言っていた。大きなグループで行くときは、一度連絡をした方がいいかもしれない。
メディテーションセンターのオフィスに入って、 ID を渡して（出発の日に返してくれる）書類に名前などを記入する。
オフィスは9:00amから19:00pmまで開いている。入所する時は、なるべく早く行った方がベタ－みたいだけど、私が行った日は2:00pmとかそんなもんだった。
金額はこちら
枕、ブランケット：90バーツ（１セット）
食事、施設使用料：220バーツ（１日）
白い服購入：350バーツ（１セット）
白い服レンタル：200バーツ（１セット）
はじめの申し込みをした日に全額を支払う。
7. ワット・ウモーンメディテーションセンターのルール
http://www.watumong.org/web/187/wat-umong-meditation-center
メディテーションセンターのルールはこちら
１． 健康な体と、健康なメンタルでなければいけない
２． 瞑想について信頼をしなければならない
３． 新しい環境に感謝しなければならない
４． ささやかな暮らしを受け入れなければならない
５． 僧侶やオフィスセンターの人々の言うことに従わなければいけない
６． タバコは禁止。そしてアルコールや、麻薬も禁止
７． パソコンやスマートフォンを触るのも禁止
８． いつでも穏やかに静かにして、体調とマインドのコントロールをしてください
９． 他の人々と話さないでください
１０． マナーを守ってください
１１． メディテーションセンターに用意されている瞑想の本を読んでください
１２． 外に出る必要があるときは、必ず僧侶やスタッフに伝えてください
8. ワット・ウモーンの場所・行き方
ワット・ウモーンへは、近くの町までバスで行ってそこから徒歩で30分ぐらいかけて行った。トゥクトゥクやソンテウで行く人が多い。山の中腹にあるけど、歩けない距離ではない。
メディテーションセンターはこちら
チェンマイバスターミナル１（Chiang Mai Bus Terminal 1 (Chang Phueak Bus Terminal)）からバスが出ていて、それに乗った。
「ワット・ウモーンに行きたい」
と言っておいたら、ここで降ろしてくれた。
ここから歩いて30分くらい。
Youtube動画
お寺の様子
瞑想トレーニング後に
